7 natürliche & kostenlose Heilkräfte

#1 - Liebe

Liebe ist die Basis des Lebens. Wenn ein Baby keine Liebe verspürt bzw. bekommt, dann stirbt es. Und so ist es auch im Laufe des Lebens - wenn man wenig Liebe von außen bekommt, dann stirbt man immer wieder ein Stück weit. Menschen müssen und sollten geliebt werden. Natürlich kannst du nicht allen Menschen deine Liebe geben, aber es ist wichtig, dass man den Leuten, die man liebt, zeigt, dass man sie liebt. Es tut so gut zu hören, dass man geliebt wird.

#2 - Spaß

Jeder Mensch ist immer auf der Suche nach Spaß. Lachen sorgt dafür, dass Glückshormone ausgeschüttet werden und steigert somit die Stimmung. Spaß ist ein extrem wichtiger Punkt und es ist äußerst gesund Spaß zu haben. Schau dir lustige Filme oder Videos an. Schenke anderen Menschen Spaß, indem du Witze erzählst oder ihnen lustige Dinge zeigst. Wenn du andere Menschen glücklich machst, steigerst du deren und auch deine eigene Vitalität. Versuche die Gesundheit deiner Umgebung zu fördern.

#3 - Sonne

Die Sonne hat so viel Kraft und sie ermöglicht das Leben auf dieser Erde. Es ist wichtig, dass wir die lebensspendende Kraft der Sonne nutzen. Sie sorgt dafür, dass unser Körper überhaupt Vitamin D produzieren kann. Die Sonne steigert unser Wohlbefinden und hat zudem heilende Kräfte. Im Sonnenlicht sind alle Farben vorhanden. Zudem strahlt die Sonne weitere Lichtfrequenzen, bei denen wir die genauen Wirkungen noch nicht einmal genau wissen. Diese Lichtstrahlen sind für das menschliche Auge nicht sichtbar.

#4 - Natur

Einfach mal raus gehen und die Natur genießen. Ein Waldspaziergang oder ein Spaziergang am Meer können extrem beruhigend wirken und dich persönlich ausgeglichener machen. Man kann zwar nicht erwarten, dass man sofort unglaubliche Erfolge spürt, aber wenn man es zur Gewohnheit macht, wird es dir auf Dauer sehr gut tun. Es gibt viele Studien, die aufweisen, dass das Aufhalten in der Natur Stress senkt und diverse Krankheiten vorbeugen kann.

#5 - Sport / Bewegung

Bewegung ist extrem wichtig. Heutzutage gibt es viel zu viele Bürojobs, bei denen man über 8 Stunden am Tag sitzt. Dann fährt man noch mit dem Auto nach Hause und sitzt schon wieder. Bewege dich möglichst viel, indem du z.B. die Treppen gehst anstatt den Aufzug zu verwenden. Fahre Fahrrad, wenn du kurze Strecken fahren musst - oder bei noch kürzeren einfach eben laufen. Das Verbinden von Bewegung und Natur durch einen Spaziergang im Wald ist ebenfalls empfehlenswert.

#6 - Ernährung

Ein für mich persönlich sehr wichtiger Punkt. Hör' auf Industrienahrung zu dir zunehmen und esse so viel wie möglich natürliche Lebensmittel. Eine bewusstere Ernährung macht so viel aus, das hätte ich selbst nie gedacht! Später wird man seinen falschen Lebensstil, u.a. in der Ernährung, extrem bereuen. Früchte, Gemüse, Nüsse, Samen, Sprossen, Kräuter, Gewürze etc. haben Phytochemikalien, Vitamine, Mineralstoffe, etc. die alle den Körper bei der Regenerierung helfen, die Zellen schützen und hunderte Krankheiten vorbeugen können.

#7 - Fasten & intermittierendes Fasten

Auch wenn Ernährung ein wichtiger Punkt ist, kann auch das Gegenteilige extrem hilfreich sein. Ich persönlich habe schon öfter gefastet und es hat mir jedes Mal gut getan! Einfach mal ein paar Tage keine feste Nahrung zu sich nehmen und dem Körper Zeit und Kraft zum Aufräumen geben. Ich mag es vor allem mit frischen - selbstgemachten - Säften zu fasten, da man dann noch eine Energiezufuhr hat und zudem das Sättigungsgefühl stärker ist als beim Wasserfasten. Ebenfalls kann man intermittierendes Fasten nutzen und somit nur 8 Stunden am Tag essen - die restlichen 16 Stunden des Tages fastet man dann, also beispielsweise isst man nur von 12 Uhr mittags bis 20 Uhr abends.

#8 - Abschließende Worte

Durch den stressigen Alltag, den wir Menschen uns selbst erschaffen haben, ist eine weitere Heilkraft entstanden, die früher in dem Ausmaß, wie es heute benötigt wird, gar nicht notwendig war: Ruhe bzw. Meditation. Einfach mal abschalten, versuchen zur Ruhe zu kommen und die eigenen Gedanken beobachten. Bestenfalls komplett frei von Gedanken und Sorgen sein - das ist ein weiterer wichtiger Punkt in der schnelllebigen, stressigen Zeit. Zudem kann noch der Abstand zur Technik und sozialen Medien - für eine Zeit - hilfreich sein, um wieder mehr zu sich selbst zu kehren und den Blick vom äußeren Geschehen abzuwenden. Für die Heilung ist manchmal das Meiden von Dingen wertvoller als das Hinzufügen.

Wir weisen noch einmal darauf hin, dass diese Heilkräfte nur unterstützend wirken und immer Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden sollte.