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Die 25 Vorteile von Schwarzkümmel

Schwarzkümmel war schon früher eines der begehrtesten Heilmittel der Welt. Es kann als Gewürz, Extrakt oder Öl verwendet werden. Es wurde als "Wundermittel" bezeichnet und im lateinischen sogar Panacea (Allheilmittel) genannt. Hier die 25 evidenzbasierten Vorteile von Schwarzkümmel & Schwarzkümmelöl:

Neustart des Körpers & des Lebens

Der Neustart des Körpers ist wahrscheinlich die beste Methode, um eine Krankheit los zu werden. Doch komplett neu starten kann man mit bisheriger Wissenschaft noch nicht. Daher greifen wir zurück auf die Kraft der Natur, bis die Wissenschaft die Natur überholt (obwohl die Wissenschaft immer ein Teil der Natur bleibt).

Im Grunde ist es ganz einfach: Flush it down. Clear yourself. Mache einen Einlauf - im gesamten Leben.

Auf gut Deutsch: Mach dich leer von deinem Scheiss - im wahrsten Sinne des Wortes.

12 Sprüche über Naturschutz, Nachhaltigkeit & Minimalismus

Der Klimaschutz ist in aller Munde, doch über Nachhaltigkeit und Naturschutz wird dabei - vergleichsweise - relativ wenig geredet, komischerweise geht es nur um CO2. Hier 12 schöne Sprüche über Naturschutz, Nachhaltigkeit & Minimalismus:

Natürliche Antibiotika - 16 Gewürze & Kräuter

Antibiotika wurden durch einen Zufall von Alexander Fleming entdeckt. Er entdeckte, dass eine Pilzart (Penicillium notatum) das Wachstum von Bakterien hemmte. Später entstanden aus der Entdeckung heraus pharmazeutische Antibiotika. Der übermäßige Gebrauch von diesen Antibiotika führt zur Antibiotika-Resistenz. Glücklicherweise gibt es diese 16 natürlichen Antibiotika, die unterstützend bei Infektionen und weiteren Krankheiten wirken können:

Studien beweisen: Gesunde Ernährung ist gesund

Sensation: Hunderte Studien beweisen, dass eine gesunde Ernährung gesund ist. Beim Lesen von zig Studien fiel mir eines auf: Irgendwie scheinen gesunde Lebensmittel (Obst, Gemüse, Nüsse) tatsächlich gesund zu sein. Ich bin so fasziniert, dass ich das direkt mit euch teilen muss. Hier einige der Lebensmittel & was sie genau machen:

Kategorie: Satire / Sarkasmus / Spaß, auch wenn es sich um einen wissenschaftlich basierten Artikel handelt - natürlich sind gesunde Lebensmittel gesund, dafür brauchen wir keine Studien. ;)

Krank durch gesunde Ernährung - 7 Gründe

Dass gesunde Ernährung gesund ist, darüber muss man glaube ich nicht reden. Aber ich möchte auf etwas hinweisen, was viele bei der Ernährungsumstellung vielleicht nicht beachten. Man kann durchaus auch durch die gesunde Ernährung bzw. mit veganer Rohkost krank werden. Hier beschreiben wir dir dies genauer:

12 gesunde Vorteile von Blaubeeren

Blaubeeren bzw. Heidelbeeren können vielseitig verwendet werden: Ob als Dekoration, im Müsli, im Smoothie oder einfach pur - Blaubeeren sind einfach lecker. Doch diese kleinen runden "Kugeln" können ebenfalls die Gesundheit steigern. Lies hier über die gesunden Vorteile von Blaubeeren bzw. Heidelbeeren:

Hanfmilch - selbstgemacht, vegan & legal

Nein, diese Hanfmilch ist kein illegales Getränk, sondern eine aus Hanfsamen hergestellte Milchalternative. Sie kann genutzt werden, um z.B. ein Müsli zu verbessern, oder als Grundlage für einen Kakao-Smoothie. Sie kann aber natürlich auch so getrunken werden. Sie ist reich an Magnesium, gesunden Omega-3-Fettsäuren (ALA) und schmeckt mir persönlich sehr gut. Hier kommt das Rezept:

8 wunderbare Gründe Mango zu essen

Mango ist eine leckere Frucht, die u.a. im Süden von Spanien wunderbar wächst. Sie ist voller Vitalstoffe und wird in manchen Teilen der Welt sogar "König der Früchte" genannt - wahrscheinlich nicht ohne Grund. Hier die 8 Gründe, warum du Mango in deine Ernährung einbauen solltest:

8 Lebensmittel, die du möglichst meiden solltest

Um die eigene Gesundheit zu fördern sollte man vor allem Lebensmittel weglassen, die Krankheiten fördern. Seit ich im Internet wie auch privat aktiv für eine fleischlose, vegane Rohkost-Ernährung spreche, bekomme ich etliche Erfahrungsberichte, bei denen Menschen extreme Verbesserung ihrer (v.a. entzündlichen) Krankheiten spüren - allein durch das Weglassen von tierischen Produkten.

BDNF - 10 Möglichkeiten das Gehirn zu verbessern

BDNF (brain derived neurotrophic factor) ist ein Wachstumsfaktor im Gehirn. Ein Mangel an BDNF kann laut Studien mit diversen mentalen Krankheiten (Depressionen, Demenz, Schizophrenie, etc.) zusammenhängen. BDNF ist wichtig für die Bildung neuer Gehirnzellen und sorgt dafür, dass die neuronale Plastizität besteht (Veränderbarkeit des Gehirns). Hier erfährst du einfache Wege, wie du BDNF - und somit die Gehirnfunktion - steigern kannst:

Kurkuma & Curcumin - die Gewürz- und Heilpflanze

Viele wissen bereits, dass Kurkuma eine gesunde Zutat für Smoothies, Suppen, etc. sind. Auch wenn ich allgemein gegen Supplemente bin, kann der Wirkstoff Curcumin aus Kurkuma - als Supplement genommen - die Gesundheit auf viele Ebenen stärken. Die Einnahme von Kurkuma / Curcumin in Kombination mit schwarzem Pfeffer (Piperin) kann die Bioverfügbarkeit - nebenwirkungsfrei - 20x verbessern. [S] Hier beschreibe ich die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma und dem Wirkstoff Curcumin:

8 vegane Magnesiumquellen

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für mehrere hundert enzymatische Prozesse im Körper essentiell ist. Magnesium wird für den Blutzuckerspiegel, für das Nervensystem, für den Blutdruck und die Energieproduktion benötigt. Hier findest du 8 gesunde vegane Magnesiumquellen:

Omega-3-Fettsäuren - 7 vegane Quellen

Es gibt elf bekannte Omega-3-Fettsäuren, die wichtigsten sind: Alpha-Linolensäure (ALA), Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (kurz ALA) ist in pflanzlichen Lebensmitteln zu finden und kann einige Krankheiten vorbeugen, wie zum Beispiel: Übergewicht, Bluthochdruck, Brust- und Darmkrebs, Schlaganfall, Diabetes, Herzkrankheiten, Depressionen und kann die Symptome von rheumatoider Arthritis sowie Multiple Sklerose senken. [S, S, S, S, S, S, S, S, S, S, S, S, S, S, S, ...]

Hier folgt die Liste mit guten pflanzlichen Omega-3-Quellen:

14 gesunde Aspekte von Kakao

Diese gesundheitlichen Vorteile sind vorwiegend in natürlichen Lebensmitteln vorhanden. Nahrungsmittel wie Schokolade (mit 50% Zucker), fertige Kakaodrinks, etc. sind nicht wirklich gesund - meist im Gegenteil. Hier geht es um Kakao selbst, die Kakaobohne bzw. das Kakaopulver in Rohkostqualität. Wir empfehlen selbstgemachte Kakao-Smoothies, selbstgemachte Schokolade und selbstgemachte Snacks. Hier die gesunden Aspekte von Kakao:

Cashewmilch - vegane Milch (selfmade)

Die meiner Meinung nach leckerste vegane Milchalternative ist Cashewmilch. Geschmacklich ist diese Cashewmilch relativ neutral. Sie ist perfekt, um sie für Müsli o.ä. zu nutzen. Es ist immer gut, wenn man Abwechslung in der Ernährung hat und immer wieder mal verschiedene Milchalternativen nutzt. So kann das gleiche Rezept auch mit Mandeln hergestellt werden, was dann selbstgemachte, vegane Mandelmilch ergibt.

Hier folgt das Rezept:

roh I vegan I glutenfrei I laktosefrei I industriezuckerfrei